En fika en grå höst dag...
En tjejkompis undrade om vi skulle ses över en fika. Vem tackar nej till det? Speciellt inte en ruskig och grå dag som denna. Mötte upp henne utanför Espresso House och föll för en stor Cafe Latte och Manhattan Brownie. Härliga 580 kcal! En mysig lång fika fylld med tjejsnack, skratt och självklart killprat. Det var det värt, även om det så blir knäckisar till kvällsmat...
En önskan...
Igår fick jag frågan, eller snarare önskan, om att lägga upp en önskelista inför min 25-årsdag här på bloggen. Men som jag sa då; jag vet inte vad jag önskar mig. De få materiella sakerna som jag verkligen vill ha har jag förmedlat till de personer som jag önskar mig dem av. Mer då? Vad kan jag med att önska mig?
Så efter lite grunnande kom jag fram till att det som betyder mycket i mitt liv just nu är vardagslyx och det där lilla extra. Att unna sig i vardagen och värna om hälsan. Både mentalt och fysiskt. De där små tingen som ger livet lite glöd och glädje. Det skulle kunna vara; presentkort på H&M för inköp av lite nya träningskläder, ett gott vin, en biobiljett, någon härlig kräm från The Body Shop, ett par nya Shepard-tofflor, en ny mjukisdräkt från Logg/H&M, en middag med vännerna, en bra bok, lite ny musik, ett färggrant nagellack... eller bara en stor härlig kram!
Så efter lite grunnande kom jag fram till att det som betyder mycket i mitt liv just nu är vardagslyx och det där lilla extra. Att unna sig i vardagen och värna om hälsan. Både mentalt och fysiskt. De där små tingen som ger livet lite glöd och glädje. Det skulle kunna vara; presentkort på H&M för inköp av lite nya träningskläder, ett gott vin, en biobiljett, någon härlig kräm från The Body Shop, ett par nya Shepard-tofflor, en ny mjukisdräkt från Logg/H&M, en middag med vännerna, en bra bok, lite ny musik, ett färggrant nagellack... eller bara en stor härlig kram!
Det finns så mycket jag vill ha, men jag kan inte önska mig det...
Det är tanken som räknas, och den tanken ska komma från hjärtat. Så tänker alltid jag.
Det är tanken som räknas, och den tanken ska komma från hjärtat. Så tänker alltid jag.
Bara var med och gör min födelsedag till något minnesvärt, och jag är lycklig nog!
Temptation
Does any of this stuff look as good as a hot guy?
Noooooooo!
Noooooooo!
Två systrar i Biggest Loser står i ett rum fyllt av godsaker...
Klockrent!
Klockrent!
Att njuta av den lediga dagen
Min lediga dag började med härlig sovmorgon, kan ju lika väl unna mig det nu när jag inte kan göra så mycket annat. Vaknade därmed utvilad och positiv efter cirka tio timmars sömn. Välbehövligt med andra ord! Sen damp det ner ett brev med lite nya skivor i brevinkastet, så nu har jag gått och njutit av fina stämmor medan jag plockat med lite tråkigheter som disk och tvätt.
Resten av dagen tänker jag spendera med vänner, bästa botemedelet i världen! Först blir det lunch och kaffe med min fina floristvän och sedan häng med Lollo.
Resten av dagen tänker jag spendera med vänner, bästa botemedelet i världen! Först blir det lunch och kaffe med min fina floristvän och sedan häng med Lollo.
Vad hittar ni på i det är fina höstvädret?
Ger inte upp!
Mitt lår blir sämre. Jag är bannlyst från träning den närmsta veckan. Du bör vara smärtfri i fem dagar innan du kan gå på träningen ordentlig igen, och innan dess är det rehab som gäller. Mycket motiverande och energigivande, not! Blir så trött. Varför just jag? Varför just nu? Jag vill ju träna. Bli fit. Snygg. Få fram mitt självförtroende...
Får väl helt enkelt fokusera på maten samt göra övningar som situps och styrketräning för armarna. För något måste jag göra. Håller demonerna borta. De dumma tankarna som trycker ner och förstör. Som gör att jag känner mig värdelös. För det är jag inte! Just nu tittar jag på Biggest Loser America säsong 11 för att hålla mig motiverad. De ger mig styrka! Kan de som väger mer än 100 kg mer än jag kämpa på så, då kan jag med. Det är inte siffrorna i sig - utan det är belöningen, uppskattning och tillfredsställelsen! Jag kan, bara jag vill. Och det bästa av allt, jag får respons för det. Det gör mig stolt över mig själv!
Får väl helt enkelt fokusera på maten samt göra övningar som situps och styrketräning för armarna. För något måste jag göra. Håller demonerna borta. De dumma tankarna som trycker ner och förstör. Som gör att jag känner mig värdelös. För det är jag inte! Just nu tittar jag på Biggest Loser America säsong 11 för att hålla mig motiverad. De ger mig styrka! Kan de som väger mer än 100 kg mer än jag kämpa på så, då kan jag med. Det är inte siffrorna i sig - utan det är belöningen, uppskattning och tillfredsställelsen! Jag kan, bara jag vill. Och det bästa av allt, jag får respons för det. Det gör mig stolt över mig själv!
Muskelbristning?
Har dragit på mig en muskelskada i vänster lår. Sådär trevligt. Ingen träning på ett par dagar... Suck! Bara det blir bra...
...
Ofokuserad. Ont i magen. Orolig. Snurrand huvud. Skakig blick. Det bådar inte gott...
Vad hände med den goda spiral som tog mig till mitt bättre jag? Mitt glada humör? Min motivation?
Vad hände med den goda spiral som tog mig till mitt bättre jag? Mitt glada humör? Min motivation?
Jag ger inte upp!
Hujedamig!
Jag har sådan träningsvärk så jag inte vet riktigt vart jag ska ta vägen. De minsta små musklerna i händerna. Muskelfästen i underarmarna. Ömma fotleder. Varenda muskel runt ryggraden. Men så var det ju också innebandypremiär, och invigning av nya Nike Free XT Flex Fit.
Tacka dig själv...
... och älska dig själv!
Så avslutas yogapassen på måndagar. Två viktiga ord. En så otroligt viktig innebörd, som inte alltid är lätt att ta till sig. Men det är något jag försöker lära mig. Varje gång jag är klar med ett träningspass, oavsett om det gått bra eller ej, så är jag tacksam att jag faktiskt genomfört det. För nästa gång kommer det ju att kunna gå bättre. Man kan inte kunna allt första gången, eller vara jätteduktig. Eller lika stark som andra. Just det... det där med att jämföra sig med andra. Det är inget man ska göra, det är bara en ondspiral. En spiral som kan gå så långt att man kan bli sjuk. Efter att ha läst en artikel om detta ämnet så har jag blivit bättre på att inte jämföra mig själv med andra. Istället ser jag resultatet av min egen kamp och min energi. Denna goda spiral kan jag tacka träningen för, den ger mig självförtroende! Och bättre blir det när man får positiv respons från omgivningen. Ni ger mig energi och kraft att fortsätta kämpa!
Idag har jag kört dubbelpass. Jag älskar måndagar när jag kan göra det. Först ett 55 min spinningpass sedan en snabb dusch och in i träningssalen igen för 55 min yoga. Perfekt kombination!
Så glöm nu inte; tacksamhet och kärlek! Både till dig själv och dina medmänniskor.
Idag har jag kört dubbelpass. Jag älskar måndagar när jag kan göra det. Först ett 55 min spinningpass sedan en snabb dusch och in i träningssalen igen för 55 min yoga. Perfekt kombination!
Så glöm nu inte; tacksamhet och kärlek! Både till dig själv och dina medmänniskor.
Dags för en makeover!
Ikväll är det dags att besöka frisören C i Göteborg igen, mitt andra besök! Är ca tre månader sedan jag klippte mig sist så det har hunnit växa till sig en bra bit. Får jag själv bestämma så blir det att fortsätta spara på längden och få till en jämnare frisyr, men ändå klippa av det till en nyckelbenspage och färga i en naturlig höstig färg. Typ som Jennifer Aniston på bilden. Men vem vet, kanske kommer jag därifrån med nåt mer hypat än den rockiga och champangerosa frisyren jag fick sist? Det återstår att se. Vad tror ni? Och vad är ni sugna på att göra med håret nu när höstan närmar sig?
Citerar...
”Det är viktigt att de tankar och känslor du har om dig själv är likvärdiga med hur du tänker och känner inför en riktigt god vän. Samma respekt och kärlek du hyser för en vän behöver du ha inför dig själv.”
Så här skriver Mia Törnblom i en krönika att allt som oftast säger till sina klienter. Och det är så sant! Men det är inte alltid lätt...
Snörvel
Förkylningen sitter i, nästan sämre. Dundertäpt! Knaprar Panodil och Bisolvon i hopp om att det ska släppa.
Träna, vill ju träna...
Jag hinner inte det här...
Jag hinner verkligen inte ha ont i halsen nu... Jag har ett lopp nästa lördag att träna upp mig till och jag vill vara igång varje dag. Men att vakna upp med ett halsont som jag inte vet vad jag ska göra med, då blir jag bara deppig. Jag har inga problem med att träna när jag är förkyld, men så fort jag har ont i halsen då tar jag ett steg tillbaka. För att träna med halsont kan vara skadligt, och extremt farligt i vissa fall. Så nu har jag vaknat två morgonar med tanken på att ta en tur på slingan men fått avstå pga min hals. Suck!
Nu blir det vitaminladdning så jag blir frisk!
Nu blir det vitaminladdning så jag blir frisk!
SpinRock
Nja, ett spinningpass med rocktema om inte annat är i vart fall avklarat idag. Och välbehövligt var det också! Har ju vart träningsfri i fem dagar nu när jag var iväg, så lite spring i benen hade det börjat bli. Har även fått in en promenad med en vän på förmiddagen, så en bra dag! Mindre bra kanske det där glaset rödvin jag drack på Popquizen direkt efter spinningen, men äsch! Måste ju skåla för det trevliga semester som vart och den stundande hösten som är på ingång.
Har tyvärr inte kommit någonstans i mitt planerade som jag tänkt, utan det får bli att ordna det under dagarna som återstår av denna veckan. För just nu har jag en klump i magen och mycket i huvudet. Trodde först att det hade med att gå tillbaka till jobbet i morgon, men nej det tror jag inte för dit har jag ju längtat. Nej, det är nog något annat. Jag får helt enkelt sova på saken och se om jag blir nåt klokare... och ladda upp för ett löppass i morgon förmiddag!
Sov så gott kära ni!
Sov så gott kära ni!
Hemma i eget bo!
Igårkväll var jag hemma igen. Skönt! Alltid lika härligt att komma hem, både till lägenhet och katterna.
Idag är sista semesterdagen och det är grått och regnigt ute. Så ska spendera dagen med att fundera ut hur jag ska lägga upp den närmsta tiden med träning och mat... återkommer ikväll!
Minisemester i huvudstaden!
Nu sticker jag till huvudstaden för en minisemester, vi hörs när jag kommit hem igen!
Tills dess, ha det så bra mina kära läsare!
Nöjd!
Nu känner jag mig allt duktig. Igår var jag på bodybalance och sen blev det vardagsmotion då jag cyklade ut till mamma på Södra Näs för lite avskedsmiddag för systeryster som flyttar till huvudstaden snart och börjar gymnasiet. Avslutade dock kvällen med några öl, men äsch!
Idag väcktes jag av ett sms vid 09:30 som sa att det var sol ute. Så snabbt som sjutton åkte jag ner till Damernas och spenderade några timmar där. För att väga upp min lata dag så blev det en tur i Påskbergsskogen. Hihi. Idag gick det faktiskt lite bättre, 5 km på 30:22 min. Jag är nöjd! Dessutom tvingade jag mig själv att springa ett av varven åt, enligt mig, fel håll. Det var en upplevelse det, får nog göra det oftare.
Kommer förstöra dagens träning med en massa öl ikväll, men jag är värd det!
Snart är mina öl slut här hemma, så sen blir det inga mer högkolhydrathaltiga drycker...
Men har man semester så har man.
Beroendeframkallande...
När jag väl kommit igång med träningen blir jag beroende. Får jag inte röra på mig varje dag så blir jag stirrig. Igår var det först vardagsmotion genom att cykla ut till Södra Näs och tillbaka för att hälsa på pappa mfl. Sen när jag kom hem så bytte jag direkt om till löpkläder och cyklade till Påskbergsskogen. Blev en runda på 3.5 km på 21:22 min. Träningen var mest för att skaka ur det sega ur benen efter två dagar med dubbelpass, men också för att få fart på förbränningen.
För jag vill komma i en snygg klänning till min 25-års dag.
Och till dopet en vecka därefter, jag ska bli gudmor!
Och till dopet en vecka därefter, jag ska bli gudmor!
Vad gör man när magen kurrar?
Och man redan har ätit kvällsmat? Jo man tar sig en härlig kvällspromenad! Jag gick den vanliga rundan bort via Hagaskolan, Påskbergsskolan, Ankaret och vidare runt Fästningen. Det blir en tur på nästintill pricka 5.4 km, på tiden 51:57 min var det bra tempo också. Underbart!
Behöver jag säga att jag älskar Varberg?
Behöver jag säga att jag älskar Varberg?
Hård start?
Var iväg på ett Zumba-pass imorse. Ont lite här och var. Insåg att det var mitt tredje träningspass på 20 timmar. Kanske lite väl hård start? Men äsch! Kroppen mår gott nu. Har hunnit med att lapa en timmes sol också, så nu har jag hela sena eftermiddagen och kvällen till att göra vad jag vill. En promenad kanske?
