Min träningskompis

Här är min nya träningskompis; en Garmin Forerunner 110 i dammodell. Den har massa finesser som jag ännu inte hunnit testa. Men pulsbandet funkar fint! Nu ska jag iväg på bodybalance och se om jag kan boka tid för lite proffshjälp. Har ni tränat nåt idag?


Dagens visdom


Smått mör...

Efter en helg med dubbelutgång, fantastiska vänner, bowling, pirr i magen och bäst av allt dop, var det igår dags för innebandy igen. Jisses vad det gick! Helt slut i kroppen efter de 2 timmarna på planen. Pressade mig själv både vad gäller hastighet och att gå på bollen. Grymt skoj!

Idag är jag ju då smått mör i kroppen, kom knappt ur sängen...

Denna veckan kommer jag utmana mig själv lite, testa mig på och se om en teknik fungerar för mig. Rapporterar om vad när jag ser hur resultatet blir. Träna på och ät hälsosamt mina vänner!

Brist på tid, brist på ork?

Jag vill träna! Träna, träna, träna. Men har verkligen inte orkat, har legat i sängen och hela tiden flyttat fram väckningen då jag verkligen inte kunnat komma upp. Hemmet ligger efter med tvätt, städ och disk sedan helgens kalas. Och motivationen är någonstans vid fotknölarna. Kanske är det bara dåliga prioriteringar? Måste vända saker till min fördel och prioritera mig själv, för jag och min hälsa är viktigast...

Klockrent!


Periodisk fasta?

Ett för mig nytt begrepp har kommit in i min läsning; periodisk fasta. Har läst på en del och har funderingar på hur det får kroppen att må. För min del kanske det skulle hjälpa att få bukt på min oregelbunda aptit? Och således hjälpa mig utför på vågen?


Mellanmål!

Laddar kroppen med lite energi så här på kvällskvisten. Några timmar sen lunchen och några timmar innan jag är hemma för kvällsmat. Vad passar inte bättre då än en diet-pro-shake med chokladsmak? Mums!


Ny vecka, nya tag!

Det har vart fullrulle de senaste dagarna. Födelsedagen har firats med släkt, vänner, med och fest. Full fart och en massa stoj! Träningen har hamnat i andra hand, om man bortser från gårdagens innebandy, men nu är det andra bullar som gäller. Ikväll blir det dubbelpass, spinning och yoga. Älskar måndagar!

Ska testa min födelsedagspresent idag med... håll tillgodo, jag ska berätta!

Galen?

Igår var en underbar födelsedag. Först lite jobb, sen hem till en mysig fika med mina två bästa vänner. Scones och rulltårtsbakelse. Fint! Sen när de gått strax innan 20 slängde jag mig på soffan. Satt still i 2 min... sen gick det inte mer. Träningsabstinens! Så bytte snabbt om och begav mig till Atletica för lite styrketräning. Galen säger ni? Äsch, har man abstinens så har man. Och jag är så nöjd med att jag åkte ner! Fick värmt upp på crosstrainern, sen styrka med fokus på armar, mage och rygg. Avslutade det hela med att pringa på bandet. Blev 5 min i 10km/h tempo. Får så fasiken ont i benhinnerna, gaah! Inte bra att jag tappat både styrkan och uthålligheten i benen. Flåset är inga problem dock. Bara att bita ihop och klättra uppåt... För varje vecka som går så är det en vecka mindra kvar till Göteborgsvarvet...

Happy birthday to me!


Idag är det jag som får fylla år, hela 25!
Får se vad dagen har att erbjuda, men det stora firandet sparar vi till lördag.

Fullt upp!

Idag har vart en väldigt produktiov dag. Dock ingen träning... Istället har det vart fix inför lördagens fest som vart på tavlan. Lagat pajer och cheesecakes på löpande band. Som det ser ut nu så blir det ingen träning förrän på söndagkväll. Men det är en helt ok uppoffring då det är min födelsedag i morgon och det är en massa kalas till helgen.

Är lite skräckblandad förtjusning att fylla 25. Men det ska jag nog klara?

Dagens visdom


På banan

Jag känner mig pigg och stark, med fokus på framtiden! Verkligen skönt att vara tillbaka i träningen, och den goda spiralen. Maten går superbra och det blir i varje fall 4 träningspass i veckan. Måtte vågen fortsätta gå neråt nu. Så glad jag var i morse när jag så dubbel-åttorna.

Fick spelat innebandy igår, efter ett uppehåll på tre veckor. Grymmeskoj! Trodde aldrig, har sagt det tidigare, att jag skulle falla för en laagsport. Men detta är nästan veckans höjdpunkt, något jag ser framemot varje dag. Blir lite träning idag med, det klassiska dubbelpasset på gymmet. Först spinning och sedan yoga.

På tal om spiral så var jag hos barnmorskan idag och fick just en sådan. Tänker aldrig mer i mitt liv äta hormoner. Att sluta med pillrerna som jag gjorde förra året (?) är nog det bästa beslutet jag tagit. Kroppen och huvudet mår så mycket bättre. Och så bra som jag mår i dag, det vill jag inte förlora! Visst kändes det att sätta in den, men inget som inte jag klarar av. "Du måste vara en tålig tjej", var vad jag fick höra. Och ja, det är jag ju!

Träna var det...
So long kära läsare!

Lunchläsning

Får man inget sällskap på lunchen så får man passa på att läsa. Kan redan efter de första tio sidorna rekommendera denna till alla! Tar upp alla hälsoämnen på ett lättsamt och lärosamt sätt som får en att vilja bli bättre på att ta hand om sig själv.

2005 var varannan svensk överviktig och var tredje rökte. Om det var 6 år sedan, hur ser det då ut idag? Skrämmande...


App!

Äntligen har blogg.se-appen kommit! Nu lovar jag mer frekvent skrivande och definitivt mer bilder. Så håll utkik!


Precis vad jag behövde

Igår var en lite lustig dag. Humöret åkte berg-o-dal-bana. Började dagen med att åka till Kungsmässan med Lollo. Kaffe, lunch och lite shopping. Men lite så menar jag lite. Hittade nästan ingenting. Då typiskt när man faktiskt behöver nåt! Sen åkte vi hem och jag tog en tur till ÖB, EM och Blomsterlandet för att få ordnat ett par saker. Sen var det äntligen dags för det jag behövde, och behövt ett tag, träning. Blev ett 45 min spinningpass. Tog det lugnt då det var första passet sen muskelskadan och förkylningen. Men det gick som smör!

Idag får jag fortsätta med det jag inte slutförde igår, så en tur på stan blir det. Lite träning ska klämmas in. Sen kommer lillasyster på lunch och efter det ska jag och mamma åka till EM för att kolla och förhoppningsvis beställa en ny soffa.

Ikväll blir det på ett eller annat sätt socialt med en eller flera vänner. Trevligt!

Se där ja!

Ibland förvånar jag mig själv. Även om jag låg och drog lite extra i sängen så har jag fått en del gjort innan det snart är dags att åka till jobbet. Diskat - check! Snabb fix i garderberna i köket - check! Strykt dukar - check! Duktig jag känner mig nu... För dukarna har legar i flera månader, upp till ett år. Men det är dags att få lägenheten fixad, för nästa vecka när det är kalas och fest så vill jag ha allt perfekt. Man vet ju aldrig om folk går och kikar i skåpen. Prestationsångest? Japp!

Det blir ingen måndagsrapportering idag. Jag har haft en dålig vecka. Mått dåligt. Självförtroende och disiplin sågad vid fotknölarna. Jag vill vara frisk, hålla igång, skapa energi... Men nu är det 10 dagar till 25 års dag, 12 dagar till kalas och fest. Motivationen är på topp och jag ska se ut som mitt fräschaste jag nästa lördag. Så är det bara!

Nytt i bokhyllan

Beställde lite nya böcker härromdagen, och idag hämtade jag ut dem innan jobbet. Kände att jag behöver lite ny inspiration och nytt syre så min glöd kan brinna vidare. Matrevolutionen är en omskriven och högt rankad bok om vikten av valen vi gör med kosten. Vad gäller den andra boken, som är skriven av triatleten Jonas Colting, kan man säga så här;

Det här är en guide till fitness och hälsa. En bok för alla som tränar en del men vill bli ännu bättre, och få mer kunskap om hur det faktiskt fungerar. För de som vill gå ner i vikt, för de som vill gå upp. För de som vill bli starka, för de som vill ha bättre kondition. För de som vill bli friska, för dom som bara vill se bra ut nakna!

En guide för att hitta balans och motivation kan man säg. Det ska bli intressant läsning, och jag lovar att återkomma med recension.

Karma is a bitch!



Ett populärt halsband som syns på var och varannan blogg just nu är dessa, med flera, från märket Dogeared. Finns att köpa på Kyssjohanna.se, hade gärna fått pryda min hals och påminna om det viktiga budskapet.

Supersuck...

Självklart slår kroppen tillbaka med halsont och feber. Bara sådär. Mådde hyffsat när jag vaknade och begav mig iväg på frukostdate, sen dalade det ordentligt. Låg i soffan och bara tittade på tvn fram tills jag orkade ta mig hem igen. Bäddade ner mig i sängen och tittade Irene Huss och sov en timme. Nu mår jag sådär, även magen började värka.

Supersuck!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0