Det tar emot att äta och magen känns som en spärrbalong. Varför kan jag inte bara ha ett avslappnat tänkade angående maten? Slippa allt vad kontroll, kalorier och våg heter? Rädd för att falla dit igen tror jag... Kanske ska bli min nästa utmaning; att våga slappna av och avstyra min kontroll?

Frukost: kesella + grädde + kanel, fröbröd + bregott + julskinka + senap, kaffe + cocosa
Lunch: kyckling i currysås, babyspenat, kaffe
Mellanmål: kesella + grädde + kanel, brieost, te
Kvällsmat: fröbröd + smör + gräddost, te

Totalt: 2050 kcal (proteiner 20E%, fett 77E%, kolhydrater 3E%)

Igår var det julbord på Sociten med mina kära kollegor. En massa god mat och lite frestelser....! Men, jag höll mig alkoholfri, avstod från de direkta kolhydratskällorna men smakade på desserterna i form av tiramisu och lakritsbulee. Så jag är faktiskt nöjd med mig själv!

Frukost: kesella + grädde + kanel, fröbröd + bregott + julskinka + senap, kaffe + cocosa
Lunch: kyckling i currysås, babyspenat, kaffe
Middag: julbord

Ingen aning om mitt kaloriintag eller fördelningen av det...

Igår var en bättre dag om man ser till maten. Bra rakt igenom, och lite innebandy på det.

Frukost: 2 ägg + majonnär, kaffe
Lunch: lax + sås + babyspenat , celcius
Mellanmål: kesella + osaltat jordnötssmör + kakaonibs, kaffe
Kvällsmat: salami + brieost + majonnäs, te

Totalt: 1538 kcal (proteiner 20E%, fett 77E%, kolhydrater 3E%)

Funderar på om jag ska fortsätta att rapportera på detta sätt, och tror faktiskt det. Fungerar för mig så att jag har koll. Frågan är vad för resultat det gett på vågen och måttbandet? Det får vi vänta till på onsdag för att se... Fem veckor med PT måste väl ändå bidragit till något?

Då var det lördag igen. Och jag som i veckan sagt till mig själv att det skulle vara alkoholfritt ett tag, men det fick jag ju äta upp redan igår med tanke på middagen jag var bjuden på. Likadant blev det idag, men ingen potatis här inte. Mumsade istället god ost och härligt kött. Älskar mina vänner som skämmer bort mig på detta vis. Unnade mig dock en liten liten kula glass till efterrätt...

Frukost: 2 ägg + majonnäs, kaffe
Lunch: lax + sås + babyspenat, pepsi max
Mellanmål: kaffe + mjölk, celcius
Kvällsmat: osttärningar + finskuret kött + oliver, lövbiff + vitlökssmör + tomat + sallat, en liten kula lejonet&björnen-glass, ett par glas vitt vin
Övrigt: alkoholfridrink på passionsfruktsjuice + sprite

Ingen anning om kaloriintag och dess fördelning...

Nja, igår gick väl sådär? Först lunch på stan med mamma, en baconsallad på Blå, mums! Och på eftermiddagen en tomtelatte på EH med Ida. So long, so far, so good. Men på kvällen vart jag bjuden på middag. Och det tar emot att säga nej tack när någon lagat mat till en. Speciellt när personen våndats, vart nervös och bara är underbart söt. Så så fick det bli... Även alkohol slank det ner av igår, mindre smart kanske.

Frukost: kaffe + cocosa
Lunch: bacon + ädelost + sallad + vitlökssås, kaffe
Mellanmål: tomtelatte
Kvällsmat: klyftpotatis + paprika, fläskfilé, bea.sås + ett glas amarone
Alkohol: ett par glas rött + drink

Totalt: ca 2300 kcal (proteiner 11E%, fett 54E%, kolhydrater 20E%)

Bara att kämpa vidare...

Många vet det redan - via Facebook - men jag klarade mitt mål med att springa Vårruset på under 30 min! Jag är nöjd!

Det vart ett trevligt arrangemang, som vanligt, trots att det började med snö och regn kaos. Men precis innan uppvärmningen som Friskis & Svettis höll i så sprack det upp och blev strålande solsken. När uppvärmningen var över var det inte många minuter till första startskottet avfyrades och min startgrupp började röra på sig. Som vanligt är det smått kaos när 1000 kvinnor ska iväg på samma gång, men ack så kul att titta och lyssna på. Trots trängsel klarade jag första kilometern på hyffsad tid och tog mig från den värsta klungbildningen. Kilometrarna rullade under mina fötter, trots ett jobbigt håll redan vid 1,5 km. För att veta hur jag låg till hade jag hela tiden koll på klockan - optimalt för att komma in på 30 min är 6 min/km. Och jag tycker att jag avverkade varje kilometer riktigt bra, en del långsammare och andra en hel del snabbare (så vida markeringarna var rätt utsatta...). När jag närmade mig mål så är det en svagt uppåtlutande backe, den tog nästan knäcken på mig och jag lät mig själv gå ett par steg. Men inte många! Snaglade på klockan och insåg att jag bara hade 90 sek innan jag skulle nå 30 minuters sträcket - så jag började pinna på. Väl i mål stannade klockan på 29:47 min!

Efter att ha fått den obligatoriska påsen med banan, dryck och varuprover, vattendrickande och ombyte - hämta jag ut vår goda picknick påse. Denna (som innehöll allt möjligt från morötter till lax) avnöjt vi i slänten och kvällssolen. När kylan sen kom begav vi oss mot bilen och tillbaka hem till Varberg.