Äta mer - dag 5
Det tar emot att äta och magen känns som en spärrbalong. Varför kan jag inte bara ha ett avslappnat tänkade angående maten? Slippa allt vad kontroll, kalorier och våg heter? Rädd för att falla dit igen tror jag... Kanske ska bli min nästa utmaning; att våga slappna av och avstyra min kontroll?
Frukost: kesella + grädde + kanel, fröbröd + bregott + julskinka + senap, kaffe + cocosa
Lunch: kyckling i currysås, babyspenat, kaffe
Mellanmål: kesella + grädde + kanel, brieost, te
Kvällsmat: fröbröd + smör + gräddost, te
Totalt: 2050 kcal (proteiner 20E%, fett 77E%, kolhydrater 3E%)
vad är cocosa?
Jenny: Det är kokosfett, av den bra sorten, inte den raffinerade som finns i kyldisken. Mättar och hjälper till att hålla sötsuget i schakt. Läs mer här om du är nyfiken: http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/cocosa-pure-coconut-oil-eko-500-ml
Om du vill får du gärna vara med i dagens blogg hos mig :)
Förlåt om du inte gillar sånnahär kommentarer!