Planerat och klart!
Då var veckans träning färdigplanerat.
Från att bara haft ett pass inbokat har jag nu 4+1.
Måndag: StepStyrka Klart!
Tisdag: Spinning Klart!
Onsdag: CardioMoves Klart!
Torsdag: Zumba Avbokat...
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag
Söndag: Innebandy
Mör i kroppen
Nu har jag vart på spinning. Smått slut och mör.
Spinning är tufft, men det är skönt när svetten bara rinner.
I morgon är det som sagt vilodag. Det förtjänar jag!
Morgonstund har guld i mund
Eller uppe med tuppen. Vanligtvis när jag börjar klockan tolv så går jag upp vid nio-tiden. Men igår ställde jag klockan på kvart i åtta för att masa mig ner till gymmet i god tid innan jag måste ta mig till bussen. Och jag klarade det! Det blev promenad ner, snabb uppvärmning på löpbandet och en halvtimmes styrka. Jag är stolt!
Nu är jag fylld med energi och redo för en dags arbete!
Första träningspass 2011
Idag bar det av till gymmet efter jobbet. Gick ditt munter och fruktasvärt pigg. Gick därifrån trött och snurrig i huvudet. Träningen tog hårt, trots att det bara var ett lätt pass. Men det är nog inte allt som påverkade mig. Kände mig riktigt bortskrämd från stället. En herrans massa folk, jag vet att det säkerligen lugnar sig snart då folk tröttnar, men det märks verkligen att ett av gymmen i stan har kursat och att folk tagit sig hit istället. Så nej, det blir ingen kortförnying på Friskis för min del! Har däremot bestämt med Kirsten att börja på Atletica istället. Tillbaka till mitt favvoställe när det gäller pass och spinning. Och minns jag rätt så tränar även en annan tjejkompis där. Så det blir skoj. Pengen är nästan densamma, men här får jag ju hela paketet. Så ingen större förlust rent ekonomiskt.
Hursom, passet gick bra.
Är som sagt slut och det är ju meningen!
Är som sagt slut och det är ju meningen!
Träning a'la Perrelli
Jag har en ny förebild, ni får tycka vad ni vill, Charlotte Perrelli.
Ensamstående tvåbarnsmor med ett fulproppat liv lyckas träna sig till en så fit kropp.
Beställde hennes bok "Kan jag, kan du" som handlar om träning från Bokus för ett par veckor sedan. Och idag har jag knåpat ihop träningsupplägg och plan för tiden framöver. Testade första passet med lillasyster tidigare idag, kan ju säga som så att jag har nåt så djävulskt ont i baksida lår. Och då är det egentligen bara basic övningar. Jag tror som så att det enkla är det bästa!
Får se vart träningen leder, men det ska bli kul att pröva lite nytt!
Morgonrunda
Idag vaknade jag runt 8-tiden. Så jag tog på mig och sprang ut på en morgonrunda.
Det blev 2 varv på Brunnsbergsslingan och hem.
3 km på 22:06
Är lite fundersam över om tiden är rätt, då min klocka krånglade.
Och jag tyckte det gick väldigt bra.
Men morgonträning är fortfarande inte min grej, trots att det går bättre och bättre.
Jag gjorde det!
Idag var träningsmålet att springa 7.5 km.
Och jag gjorde det!
Wiieee!
JAG KAN!
Tiden vart helt ok också, 55 min, samma varvtid som på 5 km.
Men den ska såklart förbättras.
Och jag gjorde det!
Wiieee!
JAG KAN!
Tiden vart helt ok också, 55 min, samma varvtid som på 5 km.
Men den ska såklart förbättras.
Det hjälper när man har ett konkret mål
Jag är stolt, stolt över mig själv! Det är inte ofta ni kommer få höra det från mig. Jag är inte den som skryter eller tror stort om mig själv, men idag är jag stolt. Enligt mitt träningsschema skulle jag idag ut på en löptur på 3 km. Taggad och ute i spåret tänkte jag på vad en löpkompis till mig sa: Hitta din takt så att du orkar hela vägen. Så det gjorde jag. Och som mantra för mig själv tänkte jag vad jag skulle skriva här när jag klarade det. Jag sprang hela vägen, utan att gå ett enda steg!
2 varv på Brunnsbergsslingan och hem blev 3.2 km, på tiden 22:42 min.
Jag tränade ju igår också. Men då vart det gymmet med uppvärmning och sedan fokus på axlar och armar. Känns lite i kroppen idag då det, som sagt tidigare, var ett tag sedan jag var där. Det känns skönt att vara igång igen!
40 dagar kvar till Tjejmilen
Gott träningshumör
Just nu går det bra. Jag känner mig laddat. Taggad. På g. Idag vart det gymmet med mamma. Och igår en promenad på 5,5 km. I morgon kanske det får bli vilodag, eller en promenad i lungt tempo. Vi får se!
Nu ska jag hoppa in i duschen, för jag är sveeeeettig!
1000 kcal
Japp, det är vad jag förbränt idag. Det blev en lång sovmorgon imorse, och eftersom det var mulet ute så tillbringade jag ett par timmar i sommar. Men sen tyckte jag att det var dags att ta sig i kragen så jag packade träningsväskan och begav mig till gymmet. Där blev det 25 min på löpbandet och 60 min styrketräning. Efter någon timma hemma så kände jag att det var lika bra att lämna tillbaka bilen som jag lånat av mamma under helgen. Så jag snörde på mig gympaskorna, körde bort bilen och tog mig en promenad hem. De bor på Södra Näs så promenaden på 72 min gick utmed havet. Underbart att gå där i solnedgången.
Jag känner mig duktig! För dagen iallafall...
Svettigt värre!
Jag trotsade dagens värme och tog mig ut på en springtur!
Med 24 grader i skuggen, strålande sol och en lätt bris sprang jag ut mot Getterön. Svängde av mot hamnen och hem upp genom stan. Det var en svettig runda som jag inte trodde skulle gå så bra som den faktiskt gjorde.
5.1 km på 36 min.
Och då gick jag en hel del.
Måndagsträning
Igår var det gymmet med mamma. Pumpa på i en hel timme + upp- och nedvarv.
Idag är jag helt mör i kroppen, och det brukar jag inte bli.
Jag börjar känna resultat i vikterna igen, tappade en del när jag var ledig innan och under semestern.
Härligt när det går åt rätt håll.
Nästa styrketräningspass får bli på lördag!
Att överträffa sina förväntningar
Jag kan om jag vill! Innan det bar av till gymmet idag så bestämde jag mig för att springa 3 km på 20-25 minuter. Då skulle jag anse mig vara nöjd. Vad händer? Jo jag slår det, och inte lite. 3 km på 19 minuter och 2 sekunder. Wow! Helt klart dagens bästa.
Mindre än 40 dagar kvar
Det börjar närma sig Vårruset. Jag var rädd för att jag inte kommer klara det under 30 min, men dagens träningspass visade på att jag nog faktisk kan. Bara jag vill! Sprang två korta pass på löpbandet á 1,5km. Första rundan gick på 9,46 min, vilken jag var väldigt nöjd med. Och efter styrketräningen, innan, vi skulle hem, så tänkte jag att jag gör det igen. Var förberedd på att jag skulle komma närmare 10 min då jag tränat en massa annat. Men inte, blev snarare bättre! 9,32 min. Så nöjd!
Bara att bita i och fortsätta, behöver dock öka på längden...
Jag gjode det!
Jag gick till gymmet nu i morse.
Klockan 8.30 var jag där.
Duktigt!
Nu är jag halvvägs genom min 10-dagars utmaning.
Klockan 8.30 var jag där.
Duktigt!
Nu är jag halvvägs genom min 10-dagars utmaning.
Ett steg framåt...
Tog mig ut och gick. 6.5 km. 65 min. Gick rundan om Lassabacka-Mot Getterön-Hamnen-Runt Fästningen-Hem. Härligt att gå. Känner mig som spagetti nu. Blir ett nytt försök i morgon.
Hmm.
Cyklade in till spinningen idag. Laddad till max och sett fram emot det hela dagen. Men väl på passet så suck. Musklerna tände inte till. Hjärnan ville inte vara med. Och pulsen vägrade gå upp. Inte min dag. Men men. Nytt försök en annan dag.
DanceMania
Träning idag igen, blev DanceMania. Samma instöktör som i fredags, så jag hängde med hyffsat bra. Är helt slut i kroppen nu, men det är bara skönt. Dock är det tråkigt att gå och träna själv, så Ida du får se till att bli frisk snart!
Dans Aerobics
Nu har jag vart iväg på Atletica och tränat igen. Idag blev det Dans Aerobics, lät spännande, vilket det också var men svårt. i början kändes det som att jag bara stod och såg på, men efter tag började jag hänga med någorlunda. Och kul var det när tempot gick upp och discoljuset var på. Helt klart kommer jag vara där nästa måndag igen, men först ska jag öva stegen här hemma, så att jag får ut mer av träningen.
